علاقة النوم بالرغبة الجنسية – النوم في العسل
المحتوى
- 1 ما علاقة النوم بالرغبة الجنسية ؟!
- 2 و بعد أن عرفنا علاقة النوم بالرغبة الجنسية إذن ما الذي تفعله للحصول على مزيد من النوم ؟!
ما علاقة النوم بالرغبة الجنسية ؟!
هل علاقة النوم بالرغبة الجنسية مؤثرة؟ يُقال بأن النوم سلطان .. فعلاً هو سلطان فالنوم يؤثر على شتى وظائف الجسم الحيوية.
وعدم الحصول على ما يكفي من النوم يمكن أن يجعل رغبتك الجنسية تقل.
لذا سنعطيك بعض النصائح في هذا الموضوع لتتفادى هذا الأمر.
وفقًا لدراسة نشرت في مايو 2015 ، فإن ساعة واحدة فقط من النوم الإضافي في الليلة تزيد من احتمالات ممارسة المرأة لممارسة الجنس مع شريكها بنسبة 14 بالمائة.
ووجدت الدراسة ، التي تبعت 171 امرأة سجلن نومهن ونشاطهن الجنسي لمدة 14 يومًا..
أن النساء اللائي يفتقرن إلى النوم بشكل مزمن يتعرضن لإثارة مهبلية أقل أثناء ممارسة الجنس من أولئك اللواتي يحصلن على ما يكفي من النوم كل ليلة.
كانت النساء اللائي يطلن مدة نومهن ينامن لمدة 7 ساعات و 22 دقيقة في المتوسط في الليلة.
على الرغم من أنه من المعروف أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى تغيير مزاجك للأسوأ..
مما قد يؤدي بدوره إلى تقليل الدافع الجنسي لديك ، إلا أنه قد تكون هناك عوامل أخرى ..
حيث يُلاحظ أن النوم قد يؤثر أيضًا على مستويات الهرمون ، مما قد يسبب تغيرات في الرغبة والإثارة.
و بعد أن عرفنا علاقة النوم بالرغبة الجنسية إذن ما الذي تفعله للحصول على مزيد من النوم ؟!
اعرف مقدار النوم الذي تحتاجه
يحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عامًا إلى 7 إلى 9 ساعات من النوم في الليلة.
حاول الزيادة من وقت نومك حتى تصل إلى قدر من النوم الذي يجعلك تشعر بالانتعاش والراحة.
توقف عن مطالعة الشاشات قبل النوم
قبل أن تدخل السرير بثلاث ساعات ، يُقترح أن تغلق التلفزيون والكمبيوتر والهاتف الخلوي. حيث يؤثر الضوء المنبعث منهم في مدة نومك و كفاءته و أيضاً الزمن اللازم لكي تنام.
احصل على استشارة طبية بخصوص النوم
الحصول على ليلة نوم سيئة بين الحين والآخر أمر طبيعي ولكن إذا كنت تعاني باستمرار من مشاكل النوم أو تشعر بالإرهاق معظم الوقت ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية.
