قلق الاداء الجنسي | ماذا تفعل لكي تتخلص منه
بدءاً من سرعة القذف ونهايةَ بضعف الانتصاب ، يمكن أن يُصاب الرجل بهم فقط من كثرة التفكير فيهم!!
قلق الاداء الجنسي مشكلة كبيرة يمكن أن تعكر صفو حياتك.
الخوف من سرعة القذف يدور ببالك ؟! .. لا تقلق
المشاكل الجنسية منتشرة بين الرجال ولكن يُعتبر سببها الأكبر هو السبب النفسي وليس العضوي !
من الجدير بالذكر أن معظم الرجال سيعانون من مشكلة في الانتصاب مرة واحدة على الأقل خلال حياتهم.
ولكن بالنسبة للعديد من الرجال ، يمكن أن يكون للتفكير في الخوف من الإصابة بالمشاكل الجنسية تأثير نفسي سريع، وقد يؤدي إلى مرض قلق الأداء الجنسي.
ومع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى صعوبة في الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه.
لذا لا تقلق عزيزي القارئ..
فمثلاً إن حدوث نوبات عرضية من سرعة القذف أو القذف غير المنضبط سواء قبل أو بعد فترة قصيرة من الإيلاج ، أمر شائع ، لا داعي للقلق.
يمكن تفسير ذلك غالبًا بالظروف ؛ على سبيل المثال ، إذا كنت لم تمارس الجنس لفترة.
ومع ذلك ، إذا كنت مشغولًا بالقلق من أنه لا يمكنك الاستمرار لفترة طويلة كما ينبغي في غرفة النوم ، فهذا التفكير فكر به معظم الرجال إن لم يكن جميعهم في مرحلة ما.
ابدأ ببساطة بسؤال نفسك عما إذا كنت تقارن نفسك بتجارب غير واقعية كالأفلام الإباحية.
وجدت دراسة أجريت على 500 رجل أن متوسط الوقت الذي قضوه في الجماع قبل القذف كان 5 دقائق ونصف.
وجملة القول عزيزي القارئ أنه إذا كنت أنت وزوجتك سعداء ، فليس هناك وقت محدد لطول مدة الجنس.
ما أسباب قلق الاداء الجنسي ؟!
بالنسبة للرجال ، يمكن أن يأتي قلق الاداء الجنسي من عدد من السبل.
فمثلاً من الممكن أن يكون شيئًا صغيرًا مثل قراءة مقال حول الممارسات الجنسية الحديثة والتفكير في أنك لا تفعل ذلك بشكل صحيح.
يمكن أن يحدث قلق الاداء الجنسي بسبب التغير في شكل جسمك كزيادة الوزن أو اكتساب ” الكرش ” الذي لم يكن موجوداً بشكل مسبق !
كما يمكن أن يحدث بسبب الأفلام الإباحية ومقارنة أدائك بالأداء الغير واقعي فيها.
تشمل الأسباب الأخرى لقلق الأداء الجنسي لدى الرجال ما يلي:
- التدخين
- تعاطي المخدرات
- الخضوع لجراحة حديثة
- الأمراض الأخرى
- الشيخوخة
- الإجهاد
كيف يمكنني التغلب على قلق الأداء الجنسي؟!
بكل بساطة إذا كنت قلقاً بشأن ادائك فعليك التحدث مع من يقيم ذلك الاداء!
شريكة حياتك بالطبع..
يمكن أن يكون الكثير من مخاوفك لا أساس له من الصحة ، وعندما تبدأ في التحدث عنها قد تجد أن شريكك لا يجد أي مشكلة على الإطلاق.
وستكون المشكلة الوحيدة عندك وهي التفكير المتزايد.
