المحتوى

• 0.1 ما الوقت المناسب للجماع
• 0.2 هل اقاهة العلاقة الحميمة صباحا لها فوائد بالفعل ؟ 
• 0.3 ما فوائد العلاقة الحميمة في الصباح
• 0.4 الاستعداد للعلاقة الزوجية صباحا
• 0.5 ما الأمور التي يجب القيام بها بعد الجماع
• 1 شاهد أيضا! دور الحياة الجنسية في المشاكل الزوجية
• 1..1 المصادر:

 قد لا يهتم البعض بممارسة العلاقة الحميمة صباحا علي الرغم ما بها من فوائد ، وهذا قد يكون بسبب التكاسل أو عدم الإستعداد النفسي وما إلى ذلك، ولذا فقد يفوتهم الكثير من الفوائد التي كان بإمكانهم أن يحصلوا عليها إذا قاموا بهذه العلاقة في الصباح.

عزيزي القارئ.. بعد أن نوضح لك فوائد ممارسة العلاقة الزوجية صباحا قد تقرر أن تمارس هذه العلاقة كل صباح وبشكل يومي، فجسدك في هذا الوقت يكون على استعداد كامل لمثل هذه العلاقة، بل سيكون ذلك بشكل أكثر إثارة ولمدة أطول.

ما الوقت المناسب للجماع

لعل كثير منا يتسائل ويريد الإجابة على هذا السؤال، في الحقيقة فإن الدراسات لم تتوصل إلى إجابة ثابته متفق عليها، بل كل دراسة جائت بنتيجة تختلف عن نتيجة الدراسة الأخرى.

ولكن معظم الدراسات أجمعت أن الصباح يعد الفترة المثالية للجماع وخاصة لأن الزوجين في المساء يعتريهما الإرهاق والتعب الناتج عن تحمل الأعباء طوال اليوم.

وبسبب إختلاف النتائج في الإجابة على هذا السؤال يمكننا أن نحدد أفضل أوقات الجماع بناءاً على التجربة، فالتجربة خير برهان، حيث أثبتت التجارب الزوجية أن أفضل أوقات الجماع تتمثل في:

• حين الاستيقاظ من النوم.
• قبل الخلود إلى النوم.
• في السابعة والنصف مساءاً فيسمى هذا الوقت بالتوقيت البيولوجي.
• في الرابعة بعد الظهر.
• بعد تلقي الأخبار السارة والحاجة إلى الإحتفال.
• بعد إنهاء الخلافات الزوجية.
• عند حدوث الرغبة لدى الزوجين فإن العلاقة الحميمة تفرض نفسها عليهما.

هل اقامة العلاقة الحميمة صباحا لها فوائد بالفعل ؟ 

الإجابة أن فوائد الجماع في الصباح أكثر من أضراره ، ولعل الإجابة على هذا السؤال قد اتضحت من خلال النقطة السابقة التي بينا فيها أن الصباح يعد من أفضل الأوقات التي يمكن أن نمارس فيها العلاقة الحميمة، ولكن سنوضح الأمر أكثر في هذا العنصر.

حيث أن الجماع في هذا الوقت له العديد من الفوائد التي سنذكرها لاحقاً، ولكن يمكننا أن نوضح أضرار ممارسة الجماع في الصباح والتي تتمثل في:

• التأخر عن البدء بجدول الأعمال اليومية.
• قد يترتب على الشعور بالنعاس عدم الإندماج في العلاقة.

ومن الملاحظ أن هذه الأضرار يمكن تجنبها من خلال الاستيقاظ مبكراً، والنوم لفترة كافية (عن طريق النوم المبكر) فهذه أضرار بسيطة جداً مقارنة بالفوائد التي سنذكرها في العنصر القادم.

ما فوائد العلاقة الحميمة في الصباح

لابد أن نعرف أن جسم الرجل والمرأة يكون مستعداً في الصباح لإقامة العلاقة الحميمة، حيث يكون هرمون التستوستيرون عند الزوج وهرمون الإستروجين عند الزوجة في أعلى معدلاتهما، وبالتالي فالرغبة تكون عالية جداً عند كلاهما، ولذلك يرتب على ممارسة العلاقة الحميمة في الصباح العديد من الفوائد المتمثلة في:

• تزيد من فعالية الجهاز المناعي وتقلل الإصابة بالعديد من الأمراض مثل الإنفلونزا.
• يكون كلاً من الزوج والزوجة أكثر سعادة عندما يبدآن يومهما بالجماع مما يساعد علي تنشيط العقل وتقليل القلق والتوتر وهذا شعور يدوم لمدة سبعة أيام علي الاقل.
• تجعل هذه العلاقة المرأة تفرز مواد كيميائية تنعكس على صفاء بشرتها وصحة شعرها.
• العلاقة الحميمة الصباحية من مستويات الجلوبيولين المناعي A، وهو جسم مضاد يُساهم في محاربة العدوى
• التقليل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.
• زيادة العلاقة والرابطة العاطفية بين الزوجين.
• حرق السعرات الحرارية.
• تعزيز صحة الدماغ والشعور بالشباب.
• تسكين الآلام.

الاستعداد للعلاقة الزوجية صباحا

الجماع شأنه شأن أي عمل آخر يجب الإستعداد له حتى يتم بالصورة المثالية، ومن الأمور التي يجب القيام بها قبل الجماع ما يلي:

• الإهتمام بالنظافة الشخصية والإستحمام قبل الجماع إن أمكن، وكذلك وضع العطر والمستحضرات التجميلية.
• الذهاب إلى الحمام مرة أخيرة والحرص على التبول وإخراج الفضلات قبل الجماع.
• تجنب تناول بعض الأطعمة التي قد تؤثر على رائحة الأعضاء التناسلية كالبصل والثوم والحلويات.
• ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية يساهم في الإستمتاع بالجماع وزيادة ثقة الشريك في جسده.
• شرب كمية كبيرة من الماء وذلك لأن الجماع يحدث فيه تعرق كثير من الزوجين مما يجعلهما في حاجة كافية من الماء.
• الحصول على قسط كافي من النوم قبل ممارسة الجماع لتقليل التعب والإرهاق خاصة لكبار السن.
• تهيئة الأجواء المناسبة من ملابس وغلق الهاتف وضبط الإضاءة وما إلى ذلك.
• على الزوجة إزالة المكياج قبل البدء في هذه العلاقة.
• الإهتمام بنظافة الأسنان.

ما الأمور التي يجب القيام بها بعد الجماع

كما أن هناك أمور وجب علينا القيام بها قبل الجماع، فهناك عدة أمور لابد أن نضعها في الحسبان ونقوم بها بعد الجماع أيضاً وتتمثل في:

• الإغتسال وتنظيف الجسم وطاهرته لحمايته من العدوى والأمراض.
• نظافة اليدين وذلك لتراكم الفطريات عليها مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
• تنظيف المنطقة التنناسلية وتطهيرها بالماء والصابون.
• الاكتفاء بتنظيف المهبل من الخارج وعدم تنظيفه من الداخل باستخدام الدش المهبلي.
• التبول بعد الإنتهاء من العلاقة وذلك لتجنب الإصابة بإلتهابات المسالك البولية.
• استخدام غسول الفم لمنع انتشار الالتهابات البكتيرية.
• شرب كوب من الماء للحفاظ على جسمك رطباً.
• تغيير الملابس الداخلية التي تم ارتدائها أثناء العلاقة.
• ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة.
• قد يعاني البعض من آلام بعد الجماع لذلك يجب الذهاب للطبيب لمعرفة السبب وعلاجه.
• تغيير ملاءة الفراش لإمكانية حملها لبعض الإفرازات الشفافة التي تتجمع عليها البكتيريا.

شاهد أيضا! دور الحياة الجنسية في المشاكل الزوجية

المصادر:

Morning Sex: Benefits, Positions, Tips, and More (healthline.com)

How Important Is Sex In a Relationship? (verywellmind.com)

12 Morning Sex Routines to Start Your Day Off Right | StyleCaster