كيفية زيادة السائل المنوي للرجال
المحتوى
كيفية زيادة السائل المنوي للرجال ؟ يعتبر السائل المنوي وجودته وكميته دليل قوي على الخصوبة لدى الرجال، ولذا فإن كثير من الرجال يشعرون بالقلق في حالة ما إذا كانت كمية السائل المنوي لديهم قليلة، كما يبحثون عن الطرق المختلفة لزيادة السائل المنوي لديهم، بل إن قلة السائل المنوي قد تؤثر على ثقة الرجل بنفسه وثقته في قدرته على الإنجاب والحياة الجنسية عامة.
وعند الحديث عن كيفية زيادة السائل المنوي نجد الأمر يدعو للتفاؤل نتيجة تعدد طرق زيادة هذا السائل، وعلى الرغم من تعدد هذه الطرق وتنوعها إلا أنها قد لا تكون معلومة عند الكثير من الرجال وخاصة لدى هؤلاء الذين يعانون من نقص السائل المنوي لديهم، ولذا سنوضح طرق كيفية زيادة السائل المنوي للرجال سواءً عن طريق الطعام أو المشروبات أو الطرق الطبيعة الأخرى.
هزيادة السائل المنوي للرجال
عند الحديث عن كيفية زيادة السائل المنوي للرجال نجد أن هناك العديد من الطرق الطبيعية التي تعمل على زيادة المني، ويمكننا توضيح كيفية زيادة السائل المنوي للرجال من خلال عدة نقاط تتمثل في:
- ممارسة التمارين الرياضية وخاصة من قبل الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة.
- الحد من التوتر والتخلص من الإجهاد من خلال معرفة السبب ومن ثم معالجته.
- التوقف عن التدخين وخاصة لأن العديد من الدراسات أثبتت أن التدخين يقلل عدد الحيوانات المنوية بشكل مستمر.
- عدم تعاطي المخدرات والكحولات لأنها تسبب انخفاض في إنتاج الحيوانات المنوية.
- تجنب الأدوية التي تعمل على التقليل من الإنتاج الصحي للحيوانات المنوية مثل مضادات الأندروجين ومضادات الالتهاب وما إلى ذلك.
- تجنب الإصابة بالدوالي في حالة عدم الإصابة بها ومعالجتها إذا حدثت الإصابة بالفعل.
- عدم التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة وهذا ما يجعل الخصيتين خارج الجسد حتى يتم توفير حرارة مناسبة لهم أقل من حرارة الجسم، لذا يجب عدم القيادة لفترة طويلة بالجلوس على المقاعد الساخنة أو الوقوف فترة طويلة أمام فرن.
- تجنب ارتداء الملابس الداخلية الضيقة لأنها تعمل على زيادة درجة حرارة كيس الصفن.
- تجنب عقد القدمين بأن يتم وضع إحدى القدمين على الأخرى لفترة زمنية طويلة لأن ذلك يسبب ارتفاع حرارة كيس الصفن ومن ثم تقليل الحيوانات المنوية.
كيفية زيادة السائل المنوى عند الرجال طبيعيا
أولا: ما المشروبات التي تعمل على زيادة السائل المنوي للرجال ؟
عند الحديث عن طرق كيفية زيادة السائل المنوي للرجال لابد أن نذكر المشروبات التي تعمل على زيادة هذا السائل، حيث يوجد العديد من المشروبات التي لها دور كبير في زيادة المني والتي تتمثل في:
- شرب ما يتراوح من 3 إلى 4 رتل من الماء يومياً، حيث يعتبر الماء من أهم المشروبات التي تعمل على زيادة السائل المنوي للرجل.
- مشروب بذور الكتان نتيجة احتواءها على الأحماض الدهنية ونسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- حب الرشاد نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة أهمها الأحماض الأمينية.
- مشروب البقدونس حيث يحتوى على كميات كبيرة من المركبات الهامة للجسم أهمها مضادات الأكسدة وفيتامين (ج – د – أ).
- عصير البرتقال الغني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.
- عصير الرمان حيث يحتوي على 40% من الحصة اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين سي اللازم لتقوية جهاز المناعة، كما أنه غني بمضادات الأكسدة.
- الموز بالحليب من المشروبات المهمة لزيادة السائل المنوي، حيت تتعدد فوائد الحليب العامة ومنها فوائده للصحة الجنسية، كما أن الموز يخفف من المشاكل الجنسية.
- مشروب الزنجبيل يزيد من الهرمون الذكري ويؤدي بالتالي إلى زيادة الخصوبة عند الرجال.
ثانيا: أطعمة تساعد على زيادة السائل المنوى عند الرجال ؟
عند الحديث عن كيفية زيادة السائل المنوي للرجال لابد من الإشارة إلى الأطعمة التي لها دور كبير في زيادة المني أو السائل المنوي للرجال، حيث تتعدد هذه الأطعمة ومنها:
- الفواكه الطازجة من أهم الأطعمة التي تزيد السائل المنوي، حيث أن السكر الموجود بالفاكهة له دور كبير جداً في زيادة المني، ويفضل عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
- المكسرات وعسل النحل من الأطعمة التي لها نتائج مذهلة في زيادة المني.
- الثوم يحتوي على الأليسين وهو عنصر أساسي في تنشيط الدورة الدموية مما يساهم في تدفق الدم إلى الخصيتين.
- السبانخ حيث أنها مصدر غني بحمض الفوليك المهم لإنتاج الحيوانات المنوية الصحية وغير المشوهة.
- الشوكولاتة الداكنة تزيد المني نظراً لاحتوائها على الحمض الأميني الأرجنين الذي يزيد من السائل المنوي، وتعتبر الشوكولاتة الداكنة مصدر غني بمضادات الأكسدة.
- تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة من نوع الليكوبين ولذا فإنها تعمل على تحسين الحيوانات المنوية من حيث حركتها وعددها.
- عين الجمل أو ما يسمى بالجوز، فهذه الحبوب غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والتي لها دور كبير في زيادة إنتاج الحيوانات المنوية.
- العنب الأحمر يحتوي على مادة تسمى ريسفيراترول وهي من مضادات الأكسدة القوية التي لها دور كبير في الحفاظ على درجة الحرارة المثلى في أعضاء الذكور التناسلية.
- الموز أحد أهم الفواكه الغنية بفيتامين ب 6 الذي له دور كبير في إنتاج الحيوانات المنوية في الخصيتين.
- الرمان يعمل على تحسين مستويات هرمون التستوستيرون مما يساهم في زيادة المني وجودته.
- الجزر يحتوي على مادة بيتا كاروتين وهي أحد أنواع مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الحيوانات المنوية.
- يعتبر الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون من العوامل التي تعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول السئ في الدم مما يحفز تدفق الأكسجين إلى الخصيتين وبالتالي تكوين الحيوانات المنوية.
- البيض حيث أنه غني بحمض الفوليك والزنك اللذان يعززان من إنتاج هرمون التستوستيرون مما يترتب عليه زيادة الخصوبة لدى الرجال.
