المعدل الطبيعي للجماع في سن الأربعين
عند بلوغ الرجال سن الأربعين، يصلون إلى مرحلة مهمة في الصحة الجنسية والحياة الجنسية، حيث يمكن أن يتعرضوا للعديد من المشاكل الصحية والجنسية. ولذلك، من المهم الاهتمام بالصحة الجنسية وإتخاذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على الصحة العامة. في هذا المقال، سنتحدث عن المعدل الطبيعي للجماع في سن الأربعين، وهل معدل الجماع يكون مرتبط بعمر الرجل.
في البداية يجب العلم بأن القدرة الجنسية للرجل لا تتأثر بالعمر، ولكن ما يكون له ارتباط بالعمر هو معدل الاستثارة، بمعنى أن الرجل يكون بحاجة إلى مثير أقوى حتى يحدث الانتصاب، وهنا يتضح مجموعة من أسباب المشاكل عند الرجل بعد سن الأربعين.
أسباب أخرى للمشاكل الجنسية للرجال فوق الأربعين
1- الأمراض المزمنة: يعتبر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم هي أيضاً من الأسباب الشائعة للمشاكل الجنسية، حيث يؤثر هذه الأمراض على الأوعية الدموية والأعصاب التي تؤثر على الصحة الجنسية.
2- الأدوية: يعتبر استخدام بعض الأدوية مثل العلاجات الكيميائية والمضادات الحيوية وبعض أدوية ضغط الدم هي أيضاً من الأسباب التي قد تؤثر على صحة الجهاز الجنسي وتؤدي إلى المشاكل الجنسية.
3– الضغوط النفسية: يعد الضغط النفسي والتوتر والقلق والاكتئاب من الأسباب المشتركة للمشاكل الجنسية، حيث يؤثر هذا الضغط على الأداء الجنسي والرغبة الجنسية.
4– العلاقة الشخصية: يمكن أن تؤثر العلاقة الشخصية مع الشريك على الصحة الجنسية، حيث يمكن أن يؤدي عدم التوافق وعدم الثقة بين الشريكين إلى المشاكل الجنسية، وعادةً ما تظهر تلك المشاكل بسبب قلة عدد مرات الجماع بين الزوجين.
5- الفترة بين القذف وحدوث انتصاب جديد: كلما تقدم العمر زادت المدة بين القذف وحدوث انتصاب جديد، وهو ما يؤثر على عدد مرات أو معدل الجماع عند الرجل بعد سن الأربعين.
نصائح للحفاظ على الصحة الجنسية للرجال فوق سن الـ40
توجد العديد من النصائح التي يمكن للرجال فوق سن الـ40 اتباعها للحفاظ على الصحة الجنسية والوقاية من المشاكل الجنسية، ومن بين هذه النصائح:
1- ممارسة الرياضة بانتظام: يعد ممارسة الرياضة بانتظام من الأمور الهامة للحفاظ على الصحة الجنسية، حيث تساعد التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات والأوعية الدموية في منطقة الحوض والأعضاء التناسلية.
2- الحفاظ على وزن صحي: يجب على الرجل فوق الـ40 الحفاظ على وزنه بمستوى صحي، حيث يؤثر الوزن الزائد على الصحة الجنسية ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة التي تؤثر على الصحة الجنسية.
3– الحد من تناول الكحول والتدخين: يجب تجنب التدخين والحد من تناول الكحول للحفاظ على الصحة الجنسية، حيث يؤثر التدخين والكحول على الأوعية الدموية ويؤدي إلى تضييقها وتقليل التدفق الدموي للأعضاء التناسلية.
4- التغذية الصحية: يجب على الرجل فوق الـ40 اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث تؤثر التغذية الصحية على الصحة الجنسية، ويجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات.
5- الحد من التوتر والضغوط النفسية: يجب الحد من التوتر والضغوط النفسية للحفاظ على الصحة الجنسية، حيث يؤثر التوتر والضغوط النفسية على الأداء الجنسي والرغبة الجنسية.
بالاهتمام بالصحة العامة واتباع هذه النصائح، يمكن للرجل فوق الـ40 الحفاظ على الصحة الجنسية والوقاية من المشاكل الجنسية مع تقدم العمر وتحسين العلاقة الشخصية مع الشريك.
في النهاية يجب التأكيد على أن في حالة ظهور أي مشاكل أخرى في العلاقة باستثناء معدل الجماع و درجة الاستثارة، فـ في تلك الحالة يجب استشارتنا لتحديد سبب المشكلة وعلاجها، ولمعرفة معلومات أكثر عن أسباب ومشاكل الجماع بعد سن الأربعين يمكنكم مشاهدة فيديو دكتور/ أسامة غطاس لمعرفة معلومات أكثر عن نفس الموضوع من الرابط التالي:
