أضرار العادة السرية
المحتوى
الافراط في العادة السرية يستبب في اضرار لمن يمارسها من الرجال والنساء. وسنعطي نصائح للتخلص والاقلاع عن العادة السرية وتجنب اضرارها بعد التوقف عنها .
العادة السرية من الأشياء التي أصبحت شائعة بين الجنسين على حد سواء ويمكن تعريفها على أنها عبارة عن حالة من الاستثارة الجنسية التي يتعرض لها الشخص عند لمس أعضائه التناسلية.
تتحدث الإحصائيات على أن نسبة الممارسين للعادة السرية من الرجال ولو مرة واحدة خلال حياتهم تصل إلى 95% و89% من النساء.
العادة السرية لا تنتهي بالارتباط بالأخر بأن الرجال المتزوجون يواظبون على ممارسة العادة السرية بنسبة 70%
ولكن ليس هذا فحسب بل ان هنالك 40% من الرجال يواظبون على ممارسة العادة السرية يوميا و55 % من الرجال و45% من النساء يمارسونها مرة كل شهر.
ما هي العادة السرية؟
العادة السرية هي تحفيز للأعضاء الجنسية بغرض الوصول إلى النشوة دون الاتصال بشريك، ويقوم بها العديد من الأشخاص كوسيلة لتفريغ الطاقة الجنسية او الاستكشاف الذاتي.
ما هي أسباب اللجوء للعادة السرية؟
اللجوء للعادة السرية له عدة أسباب تختلف من شخص لآخر حسب الظروف الاجتماعية والصحية والنفسية وتتمثل هذه الأسباب في :
- الرغبة جنسية :
- زيادة مستويات هرمونات الذكورة (التستوستيرون) تعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال، خاصةً في فترات المراهقة والشباب.
- عدم وجود تفريغ للطاقة الجنسية من خلال علاقة زوجية كاملة.
- التوتر والقلق :
- تؤدي ممارسة العادة السرية إلى إفراز الدوبامين والاندروفين مما يساعد علي تقليل التوتر.
- تعمل على حل مشكلات النوم عند البعض.
- وقت الفراغ :
يلجأ البعض لممارسة العادة السرية للقضاء على وقت الفراغ وعدم وجود انشطة بديلة تشغل الوقت وتقضي على الملل.
- التعرض لمثيرات جنسية :
مثل مشاهدة مقاطع او مثيرات للرغبة الجنسية.
- مشاكل في العلاقة الزوجية :
- يلجأ اليها بعض المتزوجين بسبب عدم الرضا عن العلاقة الجنسية، أو بسبب وجود تباين في الرغبة الجنسية بينهم.
إذا كانت العادة السرية مصدر ادمان او تؤثر على حياتك اليومية وحياتك الزوجية، فيجب الابتعاد عنها والبحث عن بدائل مثل ممارسة الرياضة وإيجاد أنشطة أخرى للانشغال بها.
ما هي علامات إدمان العادة السرية؟
ادمان العادة السرية يعني فقدانك السيطرة على ممارستها، بحيث تصبح مؤثرة على نمط حياتك الصحية والاجتماعية وتسبب لك المشاكل النفسية ومن علامات الإدمان عليها :
- الإفراط في الممارسة :
- الحاجة إلى زيادة التحفيز للوصول إلى مستوى المتعة المعتاد
- تمارسها بشكل متكرر خلال اليوم دون القدرة على التوقف.
- تأثيرها على الحياة اليومية :
- تفقد الشغف بالأنشطة الأخرى التي كنت تقوم بها في حياتك اليومية.
- تقضي معظم الوقت لاداء العادة السرية مما يؤدي على حساب وقت الدراسة وحياتك الاجتماعية.
- التأثير على الصحة الجسدية :
- الشعور بالإرهاق المستمر
- الشعور بالالم في الخصيتين والعضلات
- يؤدي الإدمان عليها إلى الاصابة بضعف الانتصاب وسرعة القذف.
- التأثير على العلاقة الزوجية :
- تنخفض الرغبة تجاه العلاقة الزوجية وتجاه الشريك.
ما هو علاج إدمان العادة السرية؟
اذا شعرت انك اصبحت مدمنًا على العادة السرية يمكنك تجربة التالي :
- الابتعاد عن المحفزات الجنسية
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر لشغل وقت الفراغ وتقليل الطاقة
- تحديد أوقات معينة لاستخدام الانترنت
- الرجوع إلى المختصين إذا لم تستطع التغلب على الإدمان بمفردك.
ادراكك للإدمان هو اول خطوة للابتعاد عنه، ويجب عليك إيجاد توازن في حياتك للتغلب على إدمان هذه العادة وعدم السماح لها بالتأثير على حياتك الصحية والاجتماعية والنفسية.
اضرار العادة السرية
اضرار العادة السرية عديدة ومتنوعة صحياً وسلوكياً منها على سبيل المثال:
العدوى وانتقال الأمراض:
عند استخدام الألعاب الجنسية لحدوث الاستثارة اثناء ممارسة العادة السرية بسبب قيام شخص آخر مصاب بأمراض جنسية باستخدامها
الجروح والألم:
نتيجة ممارسة العادة السرية فإن المرء قد يصاب بجروح أو بالشعور بالوجع أو الكدمات وذلك إن تم الاستمناء بأداة حادة أو باستخدام شيء صلب يصيب الشخص بالضرر
خطر التواء او كسر القضيب:
ممارسة العادة السرية بعنف في بعض الحالات وان كانت قليله الى حد الندرة الا أنها تبقي موجودة قد يحدث التواء في القضيب او كسر به
وذمة القضيب :
تورم في القضيب ينتج من كثرة استخدام العادة السرية وينتج عن ذلك تراكم السوائل ويسبب تورم في العضو الذكرى قد يستمر لفترة
تقرحات الأعضاء التناسلية : نتيجة كثرة ممارسة العادة السرية
البرود الجنسي:
إذا كان الرجل أثناء ممارسة العادة السرية يستخدم العنف المفرط فإن هذا قد يتسبب مع الوقت في تدني مستوى الإحساس في القضيب أثناء ممارسة العلاقة الحميمة الفعلية مع زوجته.
سرعة القذف :
تتسبب الافراط في العادة السرية في سرعة القذف أحيانا او القذف المبكر وبالتالي عدم الوصول الي الرضا الجنسي للطرف الاخر
اضرار العادة السرية من ناحية السلوك :
- الإفراط في استخدام العادة السرية للرجل يؤدى به الى صعوبة قيامة بالأنشطة اليومية التي اعتاد القيام بها بشكل طبيعي
- الإفراط في العادة السرية يؤدى بصاحبه في بعض الأحيان الى الاستغناء بها عن الزوجة وعلاقته الجنسية بشكل طبيعي ،
مما يتسبب في اضرار اسرية بالغة ومشكلات نفسية لدى الزوجة لا نبالغ حينها ان قلنا ان الأمر قد يصل الى الانفصال - الانشغال بالعادة السرية قد يأخذ الشخص الى عالم أخر ينفصل به عن عالمه الحقيقي ويتغيب عن أشياء هامة للغاية في حياته
الاقلاع عن العادة السرية :
الإقلاع عن العادة السرية قد يتسبب في بعض أعراض الانسحاب والتي من أهمها:
- اضطراب صعوبة النوم والإحساس بالأرق
- الشعور بالإرهاق والضعف العام
- كثرة التفكير في العودة الى ممارسة العادة السرية أو مشاهدة الأفلام الإباحية
- الشعور بالاضطرابات المزاجية والإصابة بالاكتئاب والإحباط
- وجود صعوبة في التفكير والتركيز ورغبة في الانعزال
كيفية الاقلاع عن العادة السرية ؟
هناك بعض من الأمور التي يمكن ان تساعد الفرد في الإقلاع عن العادة السرية على راس تلك الأمور هي رغبة الفرد في التخلص من هذه العادة السيئة
وتحويل مسار حياته الى الأفضل اضافه لاى رغبته تلك هذه بعض الأمور التي تساعد في الإقلاع عن العادة السرية.
1 – تجنب الاستثارة
يمكن تجنب الاستثارة من خلال
- تجنب مشاهدة الأفلام الرومانسية على انفراد
- تجنب مشاهدة الأفلام او المجلات الإباحية
- عدم استغراق وقت طويل في الحمام للاستحمام
2 – إشغال النفس والوقت
هنالك بعض السلوكيات التي يمكن ان تفيد والتي تساهم في إشغال المخ بأشياء كثيرة يساعد على نسيان أمر العادة السرية وفقدان الرغبة فيه،
من ذلك يمكن الانشغال بعادة جديدة تتطلب نشاطًا ذهنيًا
من هذه السلوكيات
- تعلم لغة جديدة
- العزف على آلة موسيقية
- تعلم مهارات التواصل كالكتابة او إلقاء الشعر او الخطابة والعمل على تطويرها.
3 – تعديل النظام الغذائي
حيث يفضل في هذه الفترة الابتعاد عن الأطعمة التي تثير الغريزة الجنسية كالأسماك والقهوة والشكولاتة الداكنة والفلفل الحار
والاهتمام بتناول أطعمه اخرى من هذه الأطعمة الكوز والجزر والبطاطس
4 – ممارسة الرياضة:
من الأشياء الهامة التي تساهم في الإقلاع عن العادة السرية هي ممارسة الرياضة حيث تعمل على شغل المخ واوقات الفراغ وكذلك افراغ الطاقة الكامنة لدى الشخص كما انها تساعد على الشعور بالسعادة ما يقلل من حدة الاكتئاب في هذه الفترة
5 – التحلي بالصبر:
والقدرة على تخط هذه المرحلة كما ان النوم لفترة مناسبة خلال تلك الحقبة أمر في غاية الأهمية حيث يجب الا تقل عن ثمان ساعات لتجنب الضغط والاكتئاب
متى تختفي اثار العاده السريه :
ان إدمان العادة السرية يمكن أن يقلل من قدرة الخلايا العصبية على الاستجابة بشكل سليم، وخاصة مستقبلات الدوبامين .
احيانا يحدث بعض الاثار الحانبية عند ادمان العادة السرية كضعف الانتصاب أو سرعة القذف أو تأخير القذف والام في القضيب واحيانا دوالي الخصية. ف هل التوقف عن العادة يعالج ضعف الانتصاب أو دوالي الخصية والاثار الناتجة عنها ؟
نعم .. أثبتت الدراسات أنه يمكن علاج ضعف الانتصاب الناتج بسبب العادة السرية وجميع الاثار الناتجة عنها ما لم يحدث ضرر عضوي كبير بالتوقف عنها الي فترة من الزمن
بالحديث عن التوقيت الزمنى الذي يحتاجه الجسم للتعافي من ادمان العادة السرية فانه يمكن القول إن الفترة الزمنية الازمة للتعافي قد تصل إلى 100 يوم للتخلص من اثار العادة السرية الضارة والتي تسببت عن الإدمان للعادة السرية.
