أطعمة قد تسبب ضعف الانتصاب .. احذرها
المحتوى
- 1 لماذا يحدث ضعف الانتصاب؟
- 2 هل هناك اكلات تسبب ضعف الانتصاب ؟!
- 3 الأطعمة التي تساعدك على الحفاظ على الانتصاب !
- 4 بعد تغيير نظامك الغذائي ، كم من الوقت يلزم لترى الفرق؟
- 5 شاهد أيضا الضعف الجنسي ،أسبابه و علاجه | مع دكتور اسامة غطاس
ليس خفياً على أحد بأن هناك أطعمة هامة للجنس ولكن قد لا يعرف البعض أن هناك اكلات تسبب ضعف الانتصاب..
سنحدثك في هذا الموضوع عنها لتحذرها وتحمي نفسك من أثرها الضار..
يُعرف ضعف الانتصاب بأنه عدم القدرة على الوصول إلى الانتصاب والحفاظ عليه بشكل كافٍ للحصول على أداء جنسي مُرضٍ.
لماذا يحدث ضعف الانتصاب؟
ضعف الانتصاب هو حالة شائعة جدًا.
تشير التقديرات إلى أن 50٪ من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 70 عامًا يعانون منه بشكل متفاوت.
يمكن أن تكون الأسباب عضوية ونفسية.
يعتبر أشهر الأسباب العضوية هو ضيق الأوعية الدموية المؤدية إلى القضيب ويرتبط بشكل شائع بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري والمشكلات الهرمونية والإصابة أو الجراحة.
يمكن أن تشمل الأسباب النفسية الاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب.
كما يمكن أن تؤثر مشاكل العلاقة أيضًا على ضعف الانتصاب.
هل هناك اكلات تسبب ضعف الانتصاب ؟!
يمكن أن تزيد بعض الأغذية بالتأكيد من خطر إصابة الرجال بمشاكل الانتصاب.
بما أن ضعف الانتصاب هو مشكلة تتعلق بتدفق الدم ، يجب أن تكون الأوعية الدموية في صحة جيدة ، وبالتالي يجب التوقف عن تناول الأطعمة الغير صحية والبدء في اتباع نظام غذائي صحي.
وأبرز تلك الأغذية الغير صحية هي :
- الأطعمة المصنعة
- السكريات
- المشروبات الغازية
- الدهون
- الوجبات السريعة
- البطاطس المقلية
كما أن هناك بعض الأغذية الأخرى قد تزيد مشاكل الانتصاب سوءاً عليك بالتوقف عن تناولها قبل العلاقة.
- العرقسوس : يخفض من مستويات التستوستيرون مما يقلل الرغبة الجنسية.
- النعناع : يعمل على تهدئة الاعصاب مما يمكن أن يقلل من حدة اللقاءات الجنسية.
- الشوفان : يسبب زيادة تدفق الدم للجهاز الهضمي لمساعدة الأمعاء على الهضم مما يؤدي إلى قلة الدم الواصل للقضيب.
- الوجبات الدسمة : تستهلك الكثير من المجهود لهضمها مما يؤدي لزيادة تدفق الدم للجهاز الهضمي وقلة الدم الواصل للقضيب..
كما يمكن ايضًا أن يزيد الاستهلاك المفرط للكحول من خطر إصابة الرجل بمشاكل الانتصاب مما يزيد الأمر سوءًا.
إذا كنت تعاقر الخمور وكنت تعاني من ضعف الانتصاب ، فيجب عليك محاولة تقليل تناولك أو التوقف نهائياً.
الأطعمة التي تساعدك على الحفاظ على الانتصاب !
بشكل عام تعتبر الأطعمة الموصى بها للوقاية من أمراض القلب مفيدة من أجل منع ضعف الانتصاب.
إن تناول الكمية الموصى بها من الفاكهة والخضراوات ومنتجات الحبوب الكاملة كلها أطعمة يمكن أن تقلل من خطر ضعف الانتصاب.
كما يمكن أن تساعدك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تحسين الانتصاب.
بعد تغيير نظامك الغذائي ، كم من الوقت يلزم لترى الفرق؟
رؤية التحسن في الانتصاب بعد تغيير نظامك الغذائي تعتمد بالكامل على الفرد.
يتأثر الوقت اللازم لترى الفرق بمستوى ضعف الانتصاب لديك قبل تغيير نظامك الغذائي وغيرها من المشاكل الصحية الرئيسية.
إذا كنت لا ترى تغييرًا ، فربما ضع في اعتبارك عوامل أخرى قد تؤثر على الانتصاب أيضًا ، مثل التدخين ، أو الإفراط في استهلاك الكحول أو تعاطي المخدرات.
